Ce diplôme vous permettra d’enseigner l’haltérophilie, le culturisme, la musculation éducative, sportive et d’entretien.
Rappelons que ce diplôme est soumis à l’Arrêté du 19 novembre 1986 modifié par l'arrêté du 6 juin 2000 et du 2 mai 2006.
a) LES ÉPREUVES ÉCRITES (Coefficient 1,5 ; durée : 3 h)
Cette épreuve comportera trois questions portant sur les sujets suivants :
b) ÉPREUVE ORALE (modifiée par arrêté du 2 mai 2006)
Cette épreuve est constituée d'un entretien (coefficient 1) portant sur les règlements généraux des instances suivantes :
Ces épreuves ont été modifiées par arrêté du 2 mai 2006.
b) Cette séance sera suivie d'un entretien avec le jury.
Le candidat sera jugé sur l'attitude pédagogique, le choix des situations et la méthode d'apprentissage. Il devra expliquer sa démarche pédagogique et procéder à l'évaluation et à l'analyse critique de sa séance (coefficient 0,5). L'entretien portera également sur un document remis au début de la session d'examen par le candidat. Ce document doit retracer brièvement son expérience pédagogique et technique en rapport avec l'option choisie pour la séance.
b) Cette séance sera suivie d'un entretien avec le jury. Le candidat sera jugé sur l'attitude pédagogique, le choix des situations et la méthode d'apprentissage. Il devra expliquer sa démarche pédagogique et procéder à l'évaluation et à l'analyse critique de sa séance (coefficient 1).
Ces épreuves ont été modifiées par l’arrêté du 2 mai 2006
A) EPREUVE PRATIQUE HALTÉROPHILIE - HOMME TOTAL OLYMPIQUE (ARRACHÉ + ÉPAULÉ JETÉ)
NOTES Catégories de poids de corps (en kilogrammes)
B) ÉPREUVE PRATIQUE HALTÉROPHILIE - FEMME TOTAL OLYMPIQUE (ARRACHÉ + ÉPAULÉ JETÉ)
NOTES Catégories de poids de corps (en kilogrammes)
PRÉCISION SUR LE BARÈME HALTÉROPHILIE - HOMME OU FEMME :
Si le total réalisé est égal ou supérieur à la moitié de la différence entre deux points du barème, il sera accordé 0,5 point supplémentaire.
Exemple :
D'après le barème :
Note attribuée : femme A : 147 kg = 16 points ; femme B : 148 kg = 17 points
Peut être dispensé de cette épreuve tout candidat qui a déjà réalisé l'un des totaux figurant dans les tableaux ci-dessus au cours d'une compétition organisée par la FFHMFAC. La note correspondant à sa performance lui sera alors attribuée au vu d'une attestation de performance du directeur technique national de la FFHMFAC.
C) ÉPREUVE PRATIQUE ATHLÉTIQUE HOMME
Total athlétique (développé couché + flexion/jambes + soulevé de terre)
Catégories de poids et de corps
POINTS 52 56 60 67,5 75 82,5 90 100 110 125 + de 125
D) ÉPREUVE PRATIQUE ATHLÉTIQUE FEMME
Total athlétique (développé couché + flexion/jambes + soulevé de terre)
Catégories de poids et de corps
POINTS 44 48 52 56 60 67,5 75 82,5 90 + de 90
Précision sur le barème athlétique homme ou femme :
Si le total réalisé est égal ou supérieur à la moitié de la différence entre deux points du barème, il sera accordé 0,5 point supplémentaire.
Exemple :
Note obtenue : 11,5 points.
Peuvent être dispensés de cette épreuve les candidats qui auront déjà réalisé l'un des totaux figurant dans les tableaux ci-dessus et dont la performance est enregistrée à la Fédération française d'haltérophilie, musculation, disciplines associées.
Pour ce faire, l'intéressé devra fournir une attestation du directeur technique national mentionnant le total olympique déjà réalisé. Il recevra alors la note correspondant à sa performance.
Peuvent être dispensés de cette épreuve les candidats qui auront déjà réalisé l'un des totaux figurant dans les tableaux ci-dessus et dont la performance est enregistrée à la Fédération française d'haltérophilie, musculation, disciplines associées.
Pour ce faire, l'intéressé devra fournir une attestation de la direction technique nationale mentionnant le total olympique déjà réalisé. Il recevra alors la note correspondant à sa performance.
E) CULTURISME
Homme Femme
Répulsions aux barres parallèles
60 rép = 20 points 1 rép = 0,75 points
3 rép = 1 point
Tractions à la barre fixe
40 rép = 20 points 20 rép = 20 points
2 rép = 1 point 1 rép = 1 points
Flexions sur jambes
a) P.C. x 1,9 - 1 rép = 2 points a) P.C. x 1,6 - 1 rép = 2 points a) P.C. x 1,7 - 1 rép = 1,5 points a) P.C. x 1,45 - 1 rép = 1,5 points a) P.C. x 1,5 - 1 rép = 1 point a) P.C. x 1,3 - 1 rép = 1 point
Développés couchés
a) P.C. x 1,3 - 1 rép = 1 point a) P.C. x 1,3 - 1 rép = 2 points a) P.C. x 1,15 - 1 rép = 0,75 point a) P.C. x 0,85- 1 rép = 1,5 point a) P.C. x 1 - 1 rép = 0,5 point a) P.C. x 0,7 - 1 rép = 1 point
La charge à réaliser devant être un multiple de 2,5 sera égale au poids du corps arrondi aux 2,5 kg supérieur ou inférieur selon la fraction du poids du corps la plus proche.
Exemples :
1/ 73,5 kg x 1,9 : charge à utiliser : 140 kg 2/ 74,5 kg x 1,9 : charge à utiliser : 142,5 kg
DÉFINITION DES ÉPREUVES
HALTÉROPHILIE
La définition des épreuves d'haltérophilie s'établit selon les règlements en vigueur à la FFHMFAC et à la IWF
FORCE ATHLÉTIQUE
La définition des épreuves de force athlétique s'établit selon les règlements en vigueur à la FFHMFAC et à la IPF
CULTURISME
La définition des épreuves de culturisme est la suivante :
Position de départ :
En appui sur les barres parallèles. Bras en extension complète.
La hauteur des barres parallèles devra être suffisante pour que les pieds ne puissent à aucun moment être en contact avec le sol pendant l'exécution de l'épreuve.
Epreuve :
Flexion-extension complète des bras sur les avant-bras. En flexion complète, les bras doivent faire un angle inférieur à 90° avec les avant-bras.
Fautes à sanctionner :
Pénalisation :
Tout mouvement non conforme ne sera pas comptabilisé.
Position de départ :
Prise de mains : libre pronation ou supination.
Largeur de la prise de mains : libre.
Bras en extension complète.
Epreuve :
Tractions des bras sur les avant-bras.
Au choix :
Soit les trapèzes doivent venir en contact avec la barre fixe en fin de mouvement, soit le menton doit atteindre le niveau de la barre fixe en fin de mouvement.
Fautes à sanctionner :
Tout élan avec les jambes ou le buste pour faciliter le mouvement. Tout contact éventuel des pieds avec le sol. Toute extension incomplète des bras en fin de mouvement. Toute flexion incomplète des avant-bras sur les bras.
Pénalisation :
Tout mouvement non conforme ne sera pas comptabilisé.
Position de départ : La barre doit être placée sur le haut des trapèzes et des épaules. La barre est prise à partir de support ou remise par des aides.
Épreuve :
Flexion extension complète des jambes.
En position fléchie, le pli de l'aine devra être plus bas que le genou.
Fautes à sanctionner :
Sont autorisés :
La ceinture haltérophile (largeur 12 cm), les talonnettes pour permettre une meilleure flexion, le manchon en caoutchouc sur la barre, des genouillères, le personnel d'assistance pour la sécurité ;
Sont interdits :
Les cuissards ou autres vêtements ainsi que des bandages de contention destinés à bloquer la flexion.
Pénalisation :
Tout mouvement non conforme ne sera pas comptabilisé. (BO. Jeunesse et Sports no 12 du 29 décembre 1994.)
Position de départ : Position couchée sur le banc. La prise de mains ne pourra pas être supérieure à 81 cm mesurée entre les deux index. Jambes fléchies, pieds sur le banc ou pieds reposant au sol. La barre est prise à partir de supports ou remise par des aides.
Epreuve :
De la position bras tendus : flexion extension des bras. La barre doit venir en contact avec la poitrine sans à-coup.
Fautes à sanctionner :